Bakit nga ba natin kailangan ang psyllium fiber? | RiteMED

Bakit nga ba natin kailangan ang psyllium fiber?

January 17, 2019

Bakit nga ba natin kailangan ang psyllium fiber?

Ano ang psyllium fiber?

Ang psyllium fiber ay isang uri ng fiber na gawa sa balat ng plantago ovata o minsan ay tawag na “ispaghula”. Ito ay laxative o tumutulong upang umayos ang pag-function ng digestive system lalo na kung may constipation o pagtatae.

Tandaan ang mga sumusunod na psyllium fiber benefits:

  • Nakakatulong sa pagbabawas ng timbang
  • Tumutulong sa regular na pagdumi at mainam na panlaban sa constipation

Ayon sa research, ang pag-inom ng psyllium fiber bago kumain ay nakakabigat ng tiyan at mararamdaman mo agad na ikaw ay busog na.

undefined

  • Pinapababa nito ang matataas na blood sugar levels

Dahil pinapabagal ng psyllium fiber ang pagdigest ng mga kinain, tinutulungan din

nitong ma-regulate ang blood sugar levels na sdayang mainam para sa mga may diabetes.

  • Nakakabawas ng masamang Cholesterol

May Ritemed ba nito?

Mga kaalaman tungkol sa Ritemed Fibermate:

undefined

Para saan ang RiteMED Fibermate?

Ang supplement na ito ay para sa mga nagbabawas ng timbang o para mabalanse ang nutrients sa katawan, sa mga nakararanas ng constipation, at upang maiwasan ang obesity.

Ano ang tamang dosage at tuwing kailan ginagamit ang Ritemed Fibermate?

Ang isang sachet o pakete na 5.4g ay iniinom kasabay ng pagkain, tatlong beses sa isang araw.

Meron bang psyllium fiber side effects?

  • Maaaring makaramdam ng paninikip ng tiyan o paglalabas ng hangin. Kung matindi ang pananakit ng tiyan, kumonsulta agad sa doktor.
  • Ang pagtake ng supplement na ito ay dapat may kasabay na pag-inom ng isang basong tubig o ibang likido na 8 ounces o 240 ml. Kapag hindi ito nasunod, may tiyansang sumakit ang lalamunan o mabilaukan.
  • Kung biglaang nanikip ang dibdib, nahirapang huminga, o nagsuka, itigil muna ang pag-inom at kumonsulta sa doktor.

 

References:

https://www.healthline.com/health/psyllium-health-benefits

https://www.healthline.com/nutrition/why-is-fiber-good-for-you#section6

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318707.php

 


What do you think of this article?
Thanks for your rating!